Mora sozinho e quer comer bem? Descubra 7 receitas fáceis para a semana que economizam tempo, evitam o desperdício e deixam sua rotina deliciosa!
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Use ovos, queijo, tomate e vegetais da geladeira. Em poucos minutos, você tem um jantar leve, nutritivo e sem sujeira na cozinha.
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Cozinhe a massa com molho de tomate, temperos e atum ou frango na mesma panela. Essa é uma receita prática com menos louça para a rotina.
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Reaproveite o arroz que sobrou misturando legumes, ovos mexidos ou pedaços de carne. Finalize com queijo para maior cremosidade. Essa é uma refeição completa e super rápida.
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Essa receita no pote é fácil e prática para levar ao trabalho. Monte camadas com folhas de sua preferência, grão-de-bico, frango desfiado ou atum e vegetais cozidos ou in natura ralado.
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Opção leve e coringa para o café, almoço e jantar. Recheie a tapioca com seus ingredientes favoritos, como frango, queijo, bacon e embutidos. Se preferir, faça uma versão doce com chocolate, doce de leite ou geléia.
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Para essa receita simples, faça uma camada de purê de batata ou mandioca com recheio de carne moída ou carne seca, e queijo ralado por cima para derreter.
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Pique vegetais variados, junte pedaços de frango ou peixe em uma assadeira, tempere bem e leve ao forno pré-aquecido até dourar. Sirva com arroz ou sem acompanhamentos, se preferir.
Viu como é fácil comer bem? Salve as receitas para consultar durante a semana e compre os ingredientes necessários no Tenda Atacado!
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