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As frutas cítricas são excelentes fontes de vitamina C, que é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, há outros alimentos que aumentam a imunidade, como o alho e o gengibre.
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O sol é essencial para a produção de vitamina D, que ajuda a fortalecer os ossos e a manter o sistema imunológico saudável. E os melhores momentos para tomar sol são durante a manhã e ao final da tarde, quando os raios solares são menos intensos.
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Ótima para o funcionamento do organismo, a água também ajuda a aumentar a imunidade. Por isso, é importante beber regularmente ao longo do dia, especialmente após atividades físicas ou em climas quentes.
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Os exercícios físicos ajudam a manter o corpo e a mente saudáveis. Além disso, fortalecem o sistema imunológico e reduzem o estresse, melhorando a qualidade do sono.
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Estes alimentos são ricos em conservantes e aditivos químicos prejudiciais à saúde. Além disso, tendem a ser pobres em nutrientes essenciais. Então, reduza o consumo e opte por alimentos que aumentam a imunidade.
Se você está procurando por mais informações para manter sua saúde em dia, visite o blog no site do Tenda Atacado. Lá, há artigos e dicas práticas sobre bem-estar, alimentação saudável e muito mais!
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