{"id":6137,"date":"2023-06-05T08:30:40","date_gmt":"2023-06-05T11:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tendaatacado.com.br\/dicas\/?p=6137"},"modified":"2025-09-18T15:49:56","modified_gmt":"2025-09-18T18:49:56","slug":"como-melhorar-o-sono-do-bebe-veja-algumas-dicas-importantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tendaatacado.com.br\/dicas\/como-melhorar-o-sono-do-bebe-veja-algumas-dicas-importantes\/","title":{"rendered":"Como melhorar o sono do beb\u00ea? Veja algumas dicas importantes"},"content":{"rendered":"

Muitos cuidados s\u00e3o importantes ap\u00f3s o nascimento dos rec\u00e9m-nascidos. O sono, inclusive, \u00e9 motivo de muita preocupa\u00e7\u00e3o dos respons\u00e1veis, uma vez que os beb\u00eas podem ter complica\u00e7\u00f5es para dormir e acordar muitas vezes durante a noite. Pensando nisso, como melhorar o sono do beb\u00ea<\/strong>?<\/p>\n

Para a maioria dos beb\u00eas, \u00e9 extremamente normal que eles acordem muitas vezes, seja para amamenta\u00e7\u00e3o, troca de fraldas ou outras necessidades fisiol\u00f3gicas. Entretanto, aos poucos, \u00e9 poss\u00edvel adaptar o pequeno a uma nova rotina, a partir de algumas pr\u00e1ticas simples que separamos para voc\u00ea. A seguir, saiba como melhorar o sono do beb\u00ea!<\/p>\n

Por quanto tempo os beb\u00eas dormem?<\/h2>\n

Afinal, qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para o beb\u00ea dormir \u00e0 noite<\/strong>? Antes de saber como tornar a rotina de sono do beb\u00ea mais saud\u00e1vel, \u00e9 importante primeiro saber que, de acordo com os meses de vida, ele geralmente dorme por um determinado tempo.<\/p>\n

Por isso, n\u00e3o estranhe o beb\u00ea dormindo muito<\/strong>. Na verdade, entre uma soneca e outra, acontece a famosa janela de sono, ou seja, os momentos em que a crian\u00e7a fica acordada. Com o passar do tempo, ela diminui para que a rotina esteja regulada. Um beb\u00ea rec\u00e9m-nascido tem uma janela de at\u00e9 40 minutos, j\u00e1 uma crian\u00e7a de quatro anos pode ficar acordada de 6 a 12 horas por dia.<\/p>\n

Estabele\u00e7a uma rotina<\/h3>\n

O primeiro passo para saber como melhorar o sono do beb\u00ea \u00e0 noite<\/strong> \u00e9 criar uma rotina saud\u00e1vel para ele. Para isso, \u00e9 importante estabelecer alguns hor\u00e1rios fixos para o beb\u00ea dormir. Caso ele tenha dificuldades, voc\u00ea pode fazer uma massagem para relaxamento, dar um banho morno e outros h\u00e1bitos que induzam ao sono.<\/p>\n

Entretanto, isso n\u00e3o significa que os pais devam for\u00e7ar os beb\u00eas a dormir quando n\u00e3o querem. Respeitar o comportamento dos pequenos nos primeiros meses de vida \u00e9 essencial para que a rotina se estabele\u00e7a de forma mais agrad\u00e1vel. Essa pr\u00e1tica \u00e9 essencial para deixar tanto os pais quanto os beb\u00eas mais tranquilos.<\/p>\n

Escolha um ambiente confort\u00e1vel<\/h3>\n

Garantir que o ambiente em que o beb\u00ea est\u00e1 seja calmo \u00e9 essencial para o conforto dele. Alguns beb\u00eas s\u00e3o mais suscet\u00edveis ao sono quando est\u00e3o ouvindo sons calmos e can\u00e7\u00f5es de ninar, o que tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para os pais inclu\u00edrem na rotina.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o controle da temperatura do quarto tamb\u00e9m \u00e9 importante para o sono do beb\u00ea<\/strong>. Um c\u00f4modo muito quente ou muito frio pode incomod\u00e1-lo e prejudicar o sono.<\/p>\n

Priorize o sono noturno<\/h3>\n

Ajudar o beb\u00ea<\/a> a diferenciar o dia da noite pode faz\u00ea-lo entender mais cedo a sua rotina. Dessa forma, ele passa a perceber alguns comportamentos adequados a cada hora do dia e ser\u00e1 estimulado para dormir durante a noite.<\/p>\n

Para melhorar esse processo, voc\u00ea pode aproveitar as janelas de sono dos beb\u00eas para realizar algumas atividades simples. No entanto, \u00e9 preciso ter cuidado para n\u00e3o causar cansa\u00e7o excessivo na crian\u00e7a ou at\u00e9 mesmo gerar o efeito adverso, o que pode deix\u00e1-lo irritado e com mais dificuldade para pegar no sono.<\/p>\n

\"Beb\u00ea<\/p>\n

Diminua as luzes e os ru\u00eddos<\/h3>\n

Um ambiente calmo vai muito al\u00e9m de apenas escolher um local apropriado. Para deix\u00e1-lo \u00e0 vontade, tamb\u00e9m \u00e9 importante reduzir qualquer tipo de som que possa causar inc\u00f4modo ao beb\u00ea, a n\u00e3o ser que ele se sinta \u00e0 vontade com sons, mas sempre tendo aten\u00e7\u00e3o ao volume.<\/p>\n

Outro ponto importante \u00e9 a ilumina\u00e7\u00e3o. Geralmente, o beb\u00ea n\u00e3o dorme<\/strong> ou tem muitas dificuldades em ambientes com luzes muito fortes, o que tamb\u00e9m pode ser prejudicial para a vis\u00e3o. Portanto, mantenha as luzes baixas e evite deix\u00e1-lo com vis\u00e3o direta para l\u00e2mpadas, abajures e outros itens de ilumina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fique atento aos sinais do beb\u00ea<\/h3>\n

Todos n\u00f3s sabemos que o choro<\/a> dos beb\u00eas pode significar muitas coisas, seja sono, fome, sede ou outras necessidades. Por isso, \u00e9 muito importante ficar atento aos sinais e padr\u00f5es de comportamento que eles podem exibir quando querem alguma coisa.<\/p>\n

Al\u00e9m do bocejo, o h\u00e1bito de co\u00e7ar o olho e piscar excessivamente s\u00e3o os mais comuns. Outro comportamento que pode indicar que o beb\u00ea quer dormir \u00e9 quando ele apoia a cabe\u00e7a no corpo de quem o est\u00e1 segurando.<\/p>\n

Massagem para relaxamento em beb\u00eas<\/h3>\n

A massagem com hidratante \u00e9 uma das favoritas dos pais para tranquilizar os beb\u00eas e faz\u00ea-los ficar com sono. O ideal \u00e9 que ela seja aplicada ap\u00f3s 30 dias de nascimento e depois dos banhos.<\/p>\n

Conhecida tamb\u00e9m como shantala, essa t\u00e9cnica ajuda a deixar o corpo do beb\u00ea totalmente relaxado. Utilizando \u00f3leo de origem vegetal, massageie por meio de movimentos suaves as articula\u00e7\u00f5es dos beb\u00eas e outras partes do corpo.<\/p>\n

Saiba outras dicas de cuidados com os beb\u00eas aqui, no Tenda Atacado!<\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como melhorar o sono do beb\u00ea, \u00e9 hora de colocar tudo isso em pr\u00e1tica e tornar a sua rotina e a dele mais agrad\u00e1vel. Quer saber outros cuidados com os pequenos? Ent\u00e3o, confira os outros artigos publicados no blog do Tenda Atacado<\/a> e aproveite!<\/p>\n\n\n

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