Conheça os benefícios de andar de bicicleta

Tenda, Postado em 15 de outubro de 2021 | 3 min de leitura
Crédito da imagem: Lorem ipsum dolor sit amet

Pedalar é uma maravilha. Não há coisa melhor do que sentir a brisa do vento contra o corpo enquanto você observa as paisagens incríveis da sua cidade. Existem diversos benefícios de andar de bicicleta, que vão desde a melhoria da saúde e do bem-estar até a redução de impactos diretos na sociedade e no meio ambiente. 

Isso porque o ciclismo é considerado por muitos uma alternativa sustentável — e barata — de transporte. Então prepare a sua bike e veja todos os benefícios de andar de bicicleta vai te oferecer neste texto do blog do Tenda Atacado! 

Cuidados ao andar de bicicleta 

Antes de você descobrir quais são os benefícios de andar de bicicleta, é importante saber que a prática requer alguns cuidados para que você não se machuque com as pedaladas, certo? 

Antes de tirar a bike de casa, certifique-se de que você esteja bem alimentado e hidratado. Leve uma garrafinha de água ou tome sucos e refrescos, pois a atividade pode fazer você suar bastante — especialmente em cidades mais quentes. Falando em calor, não esqueça de passar um pouco de protetor solar para evitar queimaduras.

Depois, fique atento às regras do trânsito, ao movimento das ruas e às esquinas. Use dispositivos de segurança, como capacete e joelheiras, para se proteger contra acidentes. 

Afinal de contas, existem muitas pessoas que, infelizmente, não respeitam os ciclistas nas ruas e vias. Por isso, todo cuidado deve ser redobrado! Agora, descubra quais os benefícios de andar de bicicleta

Benefícios para o corpo 

Em primeiro lugar, andar de bicicleta é um exercício que vai acelerar o seu metabolismo. Assim, seu corpo vai começar a queimar calorias com mais velocidade e te ajudar a manter uma boa aparência. Com o metabolismo acelerado, você acumula menos gordura no organismo e menos colesterol. 

Pedalar também vai fazer com que você fortaleça seus músculos, especialmente os membros inferiores, como coxas, quadris e glúteos. Outro benefício de andar de bicicleta para o corpo é a melhoria da coordenação motora. Por envolver as mãos, as pernas e o braço, os ciclistas vão se beneficiar com reflexos mais rápidos.

Seu fôlego e disposição também vão aumentar. Isso sem contar o mais importante: você estará inserindo uma atividade física à sua rotina, deixando o sedentarismo de lado para sempre. 

Os benefícios da pedalada também serão refletidos na sua pele. Isso porque a atividade é capaz de eliminar toxinas, se estendendo até o seu sistema imunológico e à circulação sanguínea. 

beneficios de andar de bicicleta

Contudo, é importante que você pedale em um modelo ergonômico, pois sua postura deve se manter ereta, com braços apoiados sobre um ângulo reto. Os joelhos não podem fazer esforço de forma brusca e errada. Caso contrário, você estará agindo contra o seu corpo, e não a seu favor.

Benefícios de andar de bicicleta todos os dias

Os benefícios de andar de bicicleta todos os dias serão sentidos de forma intensificada no seu corpo e mente. Ao pedalar com frequência ou, se possível, todos os dias, os benefícios para o seu corpo serão intensificados. 

Além disso, pedalar todos os dias também vai ajudar seu organismo na recuperação de lesões ósseas e de artrite, e é apontado por muitos como um exercício que previne osteoartrite e osteoporose. 

Além das vantagens físicas que já listamos, há também uma série de benefícios para a saúde mental. Estudos afirmam que o ciclismo é responsável por reduzir os riscos de angústia, depressão e estresse dos seus praticantes, além de ajudá-los a desenvolver um nível maior de interação social durante atividades diárias. 

É um exercício incrível para o corpo e a mente, não concorda? E ainda existem outras vantagens na prática. Veja a seguir.

Benefícios de andar de bike para o meio ambiente

Os benefícios de andar de bike também atingem o meio ambiente, considerando que a prática é uma atividade ecologicamente amigável. Diferentemente de trafegar de carro ou de moto, a bicicleta é um meio de transporte silencioso e que não emite gases do efeito estufa, como o dióxido de carbono. 

A prática vai fazer até mesmo você economizar com gasolina, passagens de ônibus, metrô e até em corridas de aplicativo. Sem contar que, sabendo disso, existem cidades que estão estimulando a mobilidade urbana. 

Por isso, nos últimos anos, ciclofaixas e campanhas para ciclistas começaram a circular com mais frequência. Muitas pessoas também estão aderindo o meio de transporte para ir ao trabalho e realizar tarefas cotidianas. 

O Tenda Atacado vai te ajudar a pedalar 

Agora que você descobriu todos os benefícios de andar de bicicleta, que tal tirar a sua da garagem e começar a pedalar por aí? Novamente, tome todas as medidas de segurança antes, durante e depois das pedaladas, como se manter hidratado, usar protetor solar e se certificar de que a sua bike estará segura. 

No Tenda Atacado, você pode comprar muitos itens para se refrescar e proteger a sua pele durante o exercício. O melhor de tudo é que você não precisa sair de casa para comprá-los, basta acessar o nosso site. Se preferir, que tal ir pedalando à unidade mais próxima?

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