Afinal, qual o tempo de banho ideal?

O banho é um dos rituais diários mais estendidos em todo o mundo. Cada cultura adaptou, modificou e incrementou esse ritual com significados e características próprias, que fazem ser quase impossível unificar de forma concisa uma única indicação, inclusive se existe um tempo de banho ideal.

Muito se fala atualmente sobre quanto tempo deve durar um banho, principalmente com a preocupação cada vez maior com o consumo excessivo de água. Mas mitos e lendas à parte, é preciso entender as principais teorias sobre banhos e suas características. 

Banhos: uma forma de cultura

Em algumas culturas, os banhos ganharam notoriedade não apenas pelas qualidades higiênicas, mas também pelas propriedades terapêuticas e relaxantes. Nesse caso, o tempo de banho ideal não é o mais importante, já que as propriedades curativas fazem desse ritual uma necessidade de autocuidado.

Na cultura otomana, os banhos turcos se expandiram e ficaram extremamente conhecidos a partir do contato com a cultura árabe. Os banhos públicos, ou hammans, como ficaram conhecidos, eram centrais na cidade e acessíveis a todos, tamanha era sua importância. 

Acredita-se que esse espaço era essencial para a limpeza, esfoliação e relaxamento antes de entrar para orar na mesquita, por exemplo, daí sua proximidade com os banhos árabes. A Roma e Grécia antigas também tinham casas de banho destinadas para esse fim.

Mitos e costumes: qual a frequência de banho correta?

Você já deve ter ouvido que em países frios, como Alemanha e Irlanda, a frequência de banhos é bem pequena. Crianças desses lugares, por exemplo, às vezes tomam apenas um banho por semana. As justificativas são várias, mas há quem diga que o banho desprotege a pele.

Um banho por semana sem dúvida é algo muito atípico para pessoas nascidas em países tropicais, onde o calor interfere tanto na frequência quanto na duração desse hábito. Mesmo que seja tomar um banho rápido, o brasileiro dificilmente vai para cama sem se lavar.

É certo que frequência e o tempo de banho ideal variam conforme o clima, a cultura e a finalidade do banho. Mas é preciso respeitar alguns limites para não prejudicar saúde da pele. Pouco importa se você prefere banho quente ou frio, cada um tem sua vantagem e característica.

Afinal, existe tempo de banho ideal?

O tempo de banho ideal vai depender de muitos fatores, entre eles a frequência, o clima e a necessidade de cada pessoa. No entanto, há questões que devem ser levadas em conta, como a temperatura e o consumo. Por exemplo, a longa exposição à água quente pode acabar ressecando a pele e retirando sua barreira protetora.

Como regra geral, o tempo recomendado pela Organização Mundial da Saúde é de cinco a dez minutos por banho, visando proteger não apenas a pele como o planeta. Claro que essa regra não é estrita, mas devemos tê-la sempre em conta para evitar excessos na hora desse rito de limpeza.

Diferentes temperaturas de água

A temperatura da água também tem uma importância enorme nos efeitos do banho. Os banhos árabes, por exemplo, se caracterizam por um ritual de passagem por diferentes piscinas com temperaturas que vão da mais quente à mais gelada, passando ainda por saunas e salas de massagem.

Na atualidade, apesar desses espaços estarem mais restritos aos spas, ainda podemos regular a temperatura do chuveiro, por exemplo. Se você tiver uma banheira em casa, ainda pode aproveitar para incrementar esse ritual adicionando sais de banhos e outras essências para criar um ambiente relaxante.

Banho frio ou banho quente?

As vantagens de regular a temperatura são muitas. O banho frio, por exemplo, estimula o sistema imunológico, melhora a circulação do sangue e alivia dores musculares. Além disso tudo, ainda serve como antidepressivo natural ao enviar diversos impulsos elétricos ao cérebro.

Já o banho quente facilita a dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir alguns tipos de dores e melhorar o processo de recuperação muscular, sem mencionar o relaxamento profundo. A água quente ainda possibilita a abertura dos poros da pele, facilitando a entrada de produtos ou essências usadas durante o banho.

Economizando água e energia elétrica

Outro fator super importante que deve influenciar o cálculo do tempo de banho ideal é o gasto de energia e água. Atualmente, economizar água no banho é uma demanda crescente para um mundo já desgastado com o excesso de consumo. O tempo que passamos debaixo do chuveiro também pode influenciar no consumo de energia elétrica.

É claro que o valor varia muito, mas você sabe quanto custa um banho de 30 minutos? Além do consumo de água, o chuveiro elétrico é um dos vilões na hora de calcular o gasto do seu banho, podendo elevar sua conta de energia em até R$ 60 por apenas meia hora debaixo d’água. Caro, não é? Por isso vale a pena economizar!

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