Verduras

Verduras

Alface, couve, agrião e rúcula são exemplos de verduras que muito presentes em nosso dia a dia. Geralmente, essas folhas comestíveis estão relacionadas a um estilo de vida saudável ou a dietas de baixa caloria — e não é à toa! Afinal, elas têm baixo teor calórico e de carboidratos.

Recomenda-se que sejam consumidas cruas, para não perder nenhuma de suas vitaminas e os demais nutrientes. Além disso, hoje, é muito comum o consumo das opções orgânicas.

Por que devemos comer verduras?

No geral, as verduras são grandes fontes de nutrientes para o organismo, pois fornecem vitaminas, minerais e fibras que são essenciais para o funcionamento regular, mas que nosso corpo não produz.

Uma boa forma de sempre ter esse alimento à disposição, se você não pode estar sempre comprando, é adquirir as opções a vácuo, pois elas permanecem preservadas por mais tempo.

Essas alternativas são ricas em vitaminas e minerais, como a vitamina A, que cuida da saúde dos olhos, e o ferro, que é ótimo para o sangue. E não para por aí: as verduras também têm fibras, que ajudam na digestão e te mantêm satisfeito por mais tempo.

Além disso, são baixas em calorias, o que é perfeito para quem está de olho na balança. E o melhor de tudo: são superversáteis! Dá para usar em saladas, sopas, refogados... As possibilidades são infinitas.

Entre os principais benefícios de consumir verduras regularmente está o fortalecimento do sistema imunológico e a renovação das células do nosso sangue. Além disso, elas contêm antioxidantes que previnem o envelhecimento e equilibram o nosso pH.

Receitas com verduras

A primeira imagem que vem à mente quando pensamos em verduras é a de um prato de salada. Uma ótima notícia para quem não é muito fã de saladas é não comer apenas dessa forma. Existem inúmeras possibilidades que podemos comer e aproveitar todos os nutrientes.

Couve-flor e brócolis assados com alho, bolinho de espinafre, repolho assado, chips de couve, repolho recheado, entre outros, são exemplos de receitas deliciosas. No Tenda Atacado, você encontra a melhor variedade de produtos para inovar e aprimorar sua qualidade de vida.

Alimentos orgânicos

É cada vez mais comum a procura por frutas, legumes e verduras orgânicas. Mas o que são esses alimentos? As opções não orgânicas são industrializadas? E quais são seus benefícios?

Na verdade, a diferença é que os produtos orgânicos não recebem agrotóxicos durante o cultivo e, consequentemente, não corremos risco de ingerir essas substâncias. E aqui no Tenda Atacado, você compra suas verduras on-line.

Optar por elas significa que você está consumindo produtos mais frescos e saborosos, pois, muitas vezes, vêm direto de produtores locais. Além disso, ao escolher orgânicos, você apoia práticas agrícolas sustentáveis. É uma escolha tanto consciente quanto deliciosa comprar essas verduras!

Como armazenar suas verduras

Para manter suas comidas mais frescas e saborosas, você precisará armazená-las bem. Primeiro, certifique-se de que todas estão bem-secas, pois a água pode fazer com que estraguem mais rápido.

Depois, coloque em sacos ou recipientes ventilados, permitindo que o ar circule. Guarde a alface, a couve e os outros produtos separadamente, para evitar que se misturem e influenciem no tempo de amadurecimento de cada uma.

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